6 نصائح لتحافظ على حماسك في العمل
6 نصائح لتحافظ على حماسك في العمل
كثير منا يقع في دوامة الروتين الممل في عمله، فيفقد حماسه، و شغفه، و يصبح حتى الاستيقاظ صباحا من أجل الذهاب للعمل مهمة شاقة بالنسبة إليه .فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة ، فهذا المقال مخصص لك حيث سنقدم لك فيه بعض النصائح البسيطة التي تعلمك كيف تحافظ على حماسك في العمل.
1.دون أهدافك اليومة
يؤكد معظم الأشخاص الناجحين، نجاعة هذه الطريقة، بكتابة أهدافهم اليومية كل صباح ، تحقيق بعضهم هذه الأهداف يجعل يومهم مثاليا ويبعث على الشعور بالإنجاز.
حيث ستساهم هذه العادة البسيطة في تركيز اهتمامك على الأهداف المهمة وتحميك من التشتت خلال أوقات الدوام أو الحياة العملية .
2.اكتب توكيدات إيجابية يومية
الأشخاص المنتجون في عملهم يكونون في الغالب أكثر إيجابية وتفاؤلا من غيرهم، فهم في العادة لا ينفقون وقتهم في التفكير السلبي والقلق الذي ليس لديه أي فائدة ، لكنهم بدل ذلك يحرصون على استغلال وقتهم في الإنجاز والتنفيذ .
باستخدام التوكيدات الإيجابية ، ستدرّب عقلك على التفكير الإيجابي ، قد تكون هذه العبارات متعلقة بك و بأهدافك أو بالحياة وبالعالم من حولك ، و بالاستمرارية في كتابة مثل هذه التوكيدات بشكل يومي سيعمل عقلك على إعادة برمجة نفسه وتغيير طريقة تفكيرك ، تغيير نظرتك لكل تحدي أوعائق سيواجهك في نهارك .
3.اقرأ الاقتباسات والمقولات الملهمة
ابدأ يومك في العمل بجرعة من الإلهام و التحفيز من خلال قراءة عبارات و اقتباسات ملهمة، يذكر العديد من الناجحين أنهم يبدؤون يومهم بالبحث عن الإلهام من خلال قراءة ما كتبه الناجحون قبلهم.
يمكن العثور على أفضل الاقتباسات الملهمة في : كتاب مقولات تحفيزية من أجل النجاح و كتاب مقولات تحفيزية من أجل الحياة.
4.اهتم بصحتك
كثيرا ما يتسنى الانتباه لأنفسنا أثناء العمل، و مع مرور الوقت، نكتسب عادات سيئة تزيد من نفورنا من العمل تدريجيا ، عود نفسك على الجلوس بطريقة سليمة وشرب كميات مناسبة من الماء خلال دوام العمل ، إستغل فترة الراحة بعد الغذاء لأخذ جولة بالمشي في رواق المكان الذي تعمل فيه، واحرص على أن يكون طعامك صحيا و غير غني بالمأكولات الدسمة السريعة التي تشعر الفرد بالخمول .
5.ارتدِ ملابس مناسبة
لا يمكن إهمال أثر الملابس في العمل سواءا على حماسك في العمل أو مزاجك ايضا ، فمن المهم جدا أن تحرص على أن ترتدي ملابس تكون مناسب لبيئة العمل , حيث تكون لائقة ومناسبة لبيئة العمل الخاص بك; فإذا كانت ملابسك التي ترتديها في العمل تشعرك بأنك أكبر سنا أو تجعلك تشعر بالاختناق، عليك تغييرها و لا تجبر نفسك على شيء لا تريده ، إن كنت تكره وضع ربطة العنق مثلا لا تضعها ببساطة, وفكر كيف يمكن ان تكون ملابسك بهيئة جميلة .
6.اخلق لنفسك أوقاتا للراحة أيام العمل
حتى في أيام دوامك كن حريصا على أن تخلق لنفسك أوقاتا للراحة ، مثلا عند ركوبك وسائل النقل أو أثناء قيادة سيارتك استمع إلى بعض الموسيقى أو المقاطع التي تبعث داخلك بالحماس ، وكذلك اثناء العمل، مهما كنت مشغولا خذ قسطا من الراحة لمدة 10 دقائق للاسترخاء, يمكنك الاستعانة بتقنية البومودورو التي تعمل بنظام العمل لمدة 45 دقيقة وراحة لمدة ( 15) دقيقه ربع ساعة .
صحيح أن النصائح التي أدرجناها هي عبارة عن تفاصيل بسيطة و قد تبدو تافهة و غير مهمة, لكن آثارها كبيرة بشكل لا يمكن تصوّره على مسارك اليومي فاختر منها ما يناسبك و جرّب كل يوم نصائح جديدة منها ما ناسبك والذي عمل لديك ، وستلاحظ الفرق الذي ستحدثه على إنتاجية و استمرارية حماسك في العمل .
