تحفيز  الذات للنجاح و الوصول إلى الهدف 

 تحفيز الذات للنجاح و الوصول إلى الهدف 

 

اِعملوا فكلُّ ميسرٍ لما خُلق له

 في ضوء هذا الحديث الشريف يأخذ  التحفيز الذاتي دورًا رئيسيًا. لكن إجراء تغيير في حياتك يتطلب المثابرة ، ويجد الكثير منا صعوبة في البقاء متحمسًا بمرور الوقت.

بناء عليه عند الشروع في تحقيق هدف طويل المدى ، سواء كان ذلك للحصول على صحة جيدة ، أو إجراء تغيير وظيفي في منتصف العمر ، أو تحقيق حلم شخصي ، فإن البداية تكون سهلة. أنت مليء بالحيوية والتصميم على ومواجهة التحدي. 

ومع ذلك ، فإن العديد من أغلى أهدافنا لا تحدث بسرعة. يتطلب الأمر عملاً شاقًا ومثابرة وانضباطًا لتغيير حياتك. عندما لا تأتي النتائج بالسرعة التي تتوقعها ، أو عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فمن الطبيعي أن تشعر بالإحباط وتجد صعوبة في البقاء متحمسًا.

ما هو التحفيز  الذاتي؟

من أجل التحفيز الذاتي ببساطة هو القوة الذاتية لسلوكك. إنه "السبب" وراء كل ما تفعله ، والسبب الذي يجعلك تتبنى قضية ، أو تلتزم بعمل ما ، أو تعمل نحو هدف.

 كل ما نقوم به مدفوع بمزيج من الحاجة أو الرغبة الواعية واللاواعية. بكلمات أخرى عندما نتحدث عن التحفيز الذاتي ، فإننا نتجاوز التحفيزات الأساسية. ما نعنيه حقًا هو القدرة على متابعة إحداث تغيير إيجابي في الحياة دون الاستسلام.

يتطلب التحفيز الذاتي أن تؤمن بنفسك ، وأن تظل مصدر إلهام ، وتستمر في العمل على الرغم من النكسات. بعبارة أخرى ، نحن نتحدث عن العزيمة.

صفات قوة الإنسان الخفية  في تسخير التحفيز الذاتي 

يتطلب التحفيز الذاتي رؤية طويلة المدى ، فمن المهم أن تنظر إلى ما يحفزك على البحث عن التغيير. كلما كنت أكثر وضوحًا بشأن "السبب" ، سيكون من الأسهل الاستمرار في التركيز على العمل الذي تقوم به ، وخلق الحياة التي تريدها.

يمكن أن تتطور الرغبات أحيانًا في وميض من الإلهام ، وأحيانًا من خلال اكتشاف الذات بمرور الوقت. 

 البقاء متحفزًا من خلال التعرف على الدوافع وراء أهدافك. إن إدراك هذه الدوافع ومصدرها ، يحسن الوعي الذاتي مع إبقائك على المسار الصحيح نحو الأهداف التي تهمك حقًا. 

بدلاً من المكافآت الخارجية ، مثل المال أو التقدير ، فإن الأفعال ذات الدوافع الجوهرية لها مكافأة شخصية مضمنة. 

تأتي مشاعر الاستمتاع وإيجاد الهدف وتحقيق التميز من السعي وراء أهداف ذات دوافع جوهرية. بعبارة أخرى ، أعمق رغباتنا وأحلامنا تأتي من الداخل وتحفز الدافع الذاتي.

بما في ذلك الرغبات القلبية التي تدفعك إلى أن تصبح شخصًا أفضل وتسعى إلى تحقيق أحلامك؟ هذا هو المكان الذي ستجد فيه دافعًا جوهريًا.

تجنب مطاردة الأهداف الفارغة. بعد كل هذا الإنجاز الكبير ، لا يمكنك الاستمتاع بالنجاح عندما كان الأمر كله يتعلق بعيش حلم شخص آخر. 

 افضل  الطرق للبقاء متحفزًا ، بغض النظر عن مدى شعورك بالاستسلام: 

1. تبسيط لتركيز طاقتك

إن خلق حياة من البساطة فيما يتعلق بالتحفيز الذاتي سيبقي المشتتات بعيدًا ويمنعك من الشعور بالإرهاق ، خاصة في أوقات التغيير. تتيح البساطة مساحة في رؤوسنا وقلوبنا لتصبح مبدعة وتنمو خلال التحديات.

بدلاً من محاولة متابعة العديد من الأهداف في وقت واحد ، اختر مجال تركيزك. لن يساعد ذلك في تبسيط حياتك فحسب ، بل سيمكنك من توجيه جميع مواهبك نحو هدفك الأكثر أهمية. اهدف إلى أن تصبح بدسًا في منطقة واحدة.

2. قسّم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة

يمكن أن يساعد أسلوب اللعب في العملية في تقسيم هدف كبير إلى مهام قابلة للتنفيذ حتى تتمكن من الاحتفال بالمكاسب الصغيرة عند تحقيقها. إنها عادة شائعة لدى الأشخاص الناجحين ، وتعمل بشكل جيد لجعل الأهداف الكبيرة أكثر قابلية للتحقيق.

3. إدارة توقعاتك

عندما لا ترى تقدمًا بالسرعة التي تتوقعها ، أو عندما تواجه عقبة في خططك ، فإن الشعور بالإحباط هو الخطوة الأولى نحو الاستسلام. مع تراكم العقبات ، يصبح الإحباط يأسًا ، وقد تقول لنفسك ، "هذا الهدف غير قابل للتحقيق". وظيفتك في البقاء متحمسًا هي إيجاد طرق لإدارة التوتر والاضطراب العاطفي الناتج عن الانخفاضات الحتمية والاستمرار. عليك أن تؤمن بنفسك وبقدراتك.

4. أحط نفسك بأشخاص داعمين

 يجب أن يكون لدينا أشخاص من حولنا يساعدوننا على البقاء على اتصال بالنتائج المرجوة. الأشخاص الذين لديهم نظام دعم كبير أو حتى شخص واحد داعم في ركنهم ، يكونون أفضل حالًا من أولئك الذين يعملون بمفردهم. من ناحية أخرى ، تؤدي البيئة غير الداعمة إلى ضغوط نفسية وجسدية تعرقل التقدم نحو الأهداف الإيجابية.

5. اطلب المساعدة واعرضها

عندما تحاول أن تظل متحمسًا في مهمتك ، يمكن أن تكون المساعدة الصحيحة هي الفرق بين النجاح والاستسلام ، بل يتعلق بالرعاية. المحادثات مع المدربين العظماء تربط أهدافك بقيمك وأحلامك. من خلال إضافة السياق ، فإنها تعزز الدافع الذاتي والانفتاح على الأفكار الجديدة.

6. ممارسة الامتنان

عند السعي لتحقيق هدف كبير ، من السهل ملاحظة أوجه القصور لديك وتفوتك التعرف على إنجازاتك على طول الطريق. هذه السلبية يمكن أن تقتل الدافع الذاتي. لذلك تذكر أن تتعرف على النعم في حياتك والأشياء التي أنجزتها حتى الآن. 

أي  تدرب على الامتنان من خلال تدوين ما حدث والذي نجح ، ولاحظ التغييرات الإيجابية مهما كانت صغيرة.

7. احصل على قسط كافٍ من الراحة

لا أستطيع أن أؤكد هذا بما فيه الكفاية: الراحة ، الراحة ، الراحة! للحفاظ على الحافز قويًا ، يجب أن نمنح أنفسنا وقتًا للتوقف وإعادة الضبط ، خاصة في أوقات التوتر.

عندما بدأت ركوب الدراجات الجبلية ، تعلمت تناول الطعام قبل أن أشعر بالجوع والشرب قبل أن أشعر بالعطش. سيساعدك الاعتناء بنفسك في فترات راحة للاسترخاء والراحة في الحفاظ على دوافعك. وعندما تغطس ، فإن الراحة تساعدك على أن تكون أكثر مرونة.

8. احتفل بالإنجازات

انظر إلى الوراء واستخدم منظور الأميال المكتملة كوسيلة لإدخال وقود الطائرات في الخزان من أجل التحركات المستقبلية. عندما يؤتي العمل الجاد ثماره ، فأنت تستحق بالتأكيد الاحتفال ومنح نفسك بعض التقدير.

الخطوة التالية بكلمات أخرى 

تذكر أن تغيير حياتك للأفضل لا يحدث بين عشية وضحاها. عندما تبدأ في تحقيق هدف كبير ، توقع أن تتقدم بخطوات صغيرة .علاوة على ذلك عندما تشعر بانخفاض في الدافع الذاتي ، تذكر كل الإجراءات الملموسة التي يمكنك اتخاذها لتجنب الانهيار والاستسلام في وقت قريب جدًا. 

استدر إلى أصدقائك ، واحصل على إرشادات من حكماء في دائرتك ، ومارس الرعاية الذاتية ، وكن إيجابيًا. أي احتفل بنجاحاتك في كل خطوة على الطريق لأن السعي لتحقيق حلم كبير ليس بالأمر السهل ، لكنك تستحق ذلك.

تعديل المقال