تحفيز الذات والثقة بالنفس
 |
| تحفيز الذات والثقة بالنفس |
لو قدر للحياة ان تقوم على مرتكز سليم فلا بد من ان تستقيم على أساس التحفيز من اجل النجاح و ذلك يتحقق في ظل الكفاءة والاجتهاد .ومع ذلك ، فإن كلمة التحفيز الذاتي عادة ما تعني شيئًا أكبر.
أي أن بعض الناس يمكنهم "تحفيز" أنفسنا حتى في المواقف التي لا تبدو مواتية جدًا للتحفيز. قد تفتقر هذه المواقف إلى الحوافز الخارجية و / أو المكافآت أو العقوبات التي تساعد عادة في تحفيز الناس.
ربما تكون هذه المكافآت متأخرة جدًا أو غير مؤكدة. بعض الناس يجيدون العمل الجاد من أجل عواقب متأخرة أو غير مؤكدة والبعض الآخر لا يجيدون ذلك.
هناك أربعة عوامل ضرورية لبناء أقوى مستويات التحفيز الذاتي:
1. الثقة بالنفس والكفاءة الذاتية
جزء من التحفيز الذاتي هو وجود مستويات جيدة من الثقة بالنفس ، والثقة بالنفس ، والفعالية الذاتية. بناء عليه كونك واثقًا من نفسك بدرجة عالية يعني أنك ستضع لنفسك أهدافًا صعبة ، كما أنه عامل مرونة عندما تواجه انتكاسات.
من خلال تطوير مستوى عام من الثقة بالنفس في نفسك ، لن تؤمن أنك قادر على النجاح فحسب ، بل ستعرف أيضًا وتستمتع بالنجاحات التي حققتها بالفعل. وهذا بدوره سيلهمك للبناء على تلك النجاحات. من الصعب التغلب على الزخم الناتج عن الثقة بالنفس.
2. التفكير الإيجابي في المستقبل
كن على علم بأفكارك. اكتب هذه على مدار اليوم.
تحدى أفكارك السلبية واستبدلها بأفكار إيجابية.
قم بإنشاء صورة قوية وحيوية لما سيكون عليه تحقيق أهدافك.
3. التركيز والأهداف القوية
إن جزءًا أساسيًا من بناء التحفيز الذاتي هو البدء في تحديد أهداف قوية. يمنحك هذا التركيز ، وإحساسًا واضحًا بالاتجاه ، والثقة بالنفس التي تأتي من الاعتراف بإنجازاتك. عندما تحدد هدفًا ، فإنك تعد نفسك. جزء من قوة هذا هو أنه يمنحك اتجاهًا واضحًا. الجزء هو أنك قطعت هذا الوعد على نفسك ، وستريد أن تفي بهذا الوعد. وجزء آخر هو أنه تحد ، ومن الممتع محاولة مواجهة هذا التحدي.
4. البيئة المحفزة
آخر شيء يجب التركيز عليه هو إحاطة نفسك بالأشخاص والموارد التي ستذكرك بأهدافك ، وتساعدك في تحفيزك الداخلي. هذه عوامل خارجية - ستساعدك على تحفيزك من الخارج ، والذي يختلف عن الدافع الداخلي الذي ناقشناه حتى الآن. ومع ذلك ، كلما زاد عدد العوامل التي تعمل لديك ، كان ذلك أفضل.
إذا كنت تعتقد أن التحفيز الذاتي قد يكون مشكلة بالنسبة لك ، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إنشاء روتين يومي وبالتالي تعزيز دوافعك.
1. استثمر في المعرفة الذاتية الأساسية
لقد أثبتنا ، في نهاية المطاف ، أنك مسؤول عن دوافعك الخاصة. لذلك ، فإن معرفة الذات هي الخطوة الأولى بالنسبة لك. افهم وتعلم المزيد عن مهاراتك وقدراتك وحتى نقاط التحسين. المعرفة الذاتية مهمة ، لأنها ستفتح "كيف" و "لماذا" وراء الدافع الذاتي والأهداف التي من أجلها يكون الدافع مهمًا.
2. ابدأ التخطيط الشخصي
قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن هذا صحيح. التخطيط الشخصي هو مفتاح الإنجاز المهني والنجاح. من خلال التخطيط ، يمكنك حقًا الحفاظ على التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية. ستعرف من أين تبدأ وأين تريد أن تذهب.
ابحث عن أدوات لوضع خططك وتعيين أفضل فترة تخطيط لك. يمكن أن يكون هذا يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا أو سنويًا. استثمر في جداول الأعمال والمجلات والمخططات والملحقات الأخرى الموجهة للتنظيم والتخطيط.
3. كن نشطا
هناك الكثير من الأبحاث التي تستشهد بفوائد التمرين - واستطلاعات لا حصر لها تُظهر كيف يمكن أن تحسنك. عندما لا تمارس الرياضة ، لا تتضرر لياقتك فحسب ، بل تتأثر أهدافك الأخرى أيضًا. من المرجح أن يؤدي عملك بعد التمرين إلى إعدادك للإنتاجية.
4. لديك الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي مفتاح الدافع! عدم الأمان ، والخوف من المجازفة ، والخطأ ، والسخرية ، كلها أمور تمنعنا من تحقيقها. حاول حقًا العمل على تطوير ثقتك بنفسك من خلال إحساس أكبر بفهم الذات. اعرف أين تكمن نقاط قوتك وضعفك واعمل على استخدامها لصالحك.
5. افهم كيف يبدو الإنجاز
إن تطوير مستوى من الوعي حول ما يجعلك تشعر بالسعادة والرضا كمحترف ، وكذلك فهم أحلامك ومعرفة ما تريد تحقيقه كلها أمور أساسية للبقاء متحمسًا. غالبًا ما يكون للأفراد أهداف وغايات ولكن ليس لديهم رؤية واضحة لمستوى الإنجاز تحتها. اكتشف ما هم عليه.
6. تحديد أهداف واقعية قابلة للتحقيق
تعد إعدادات الهدف أمرًا حيويًا للنجاح. يأتي التحفيز الذاتي عندما تدرك أن كل شيء منطقي بالنسبة لك. يساعدك تحديد الأهداف على التعرف على مهاراتك وإيجاد الطاقة اللازمة لمواصلة إحراز تقدم ، وإذا كنت تتبع أهدافك بشكل فعال ، فستتمكن بسرعة من تصور هذا النجاح بوضوح.
7. تطوير الذكاء العاطفي
بفضل الذكاء العاطفي ، يمكنك تحديد وفهم العواطف والمشاعر وما تسببه في وجودنا بدقة أكبر. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الذكاء العاطفي يشير إلى الطرق التي نتعامل بها مع عواطفنا. يمكن أن يساعدك تحديد وفهم واحترام الاختلافات بين الأشخاص الذين تتفاعل معهم على بناء علاقات أقوى.
8. لا تفقد التركيز
من المهم أن تضع في اعتبارك أن التحديات موجودة دائمًا. من غير المحتمل أن يكون لديك حياة إبحار عادي لفترات طويلة من الزمن. هذه مجرد حياة. الشيء المهم هو عدم السماح لهذه التحديات بالتدخل في عملك. كن حذرًا من المشتتات وانتبه إلى التركيز على نتائجك.
9. تعلم التفكير بشكل إيجابي
التفكير الإيجابي والعمل على العقليات ليسا وحيدة. إن تعلم التفكير بشكل إيجابي وممارسته بشكل متكرر أمر حيوي للنجاح. لا تسمح لنا المواقف الإيجابية فقط بمواجهة التحديات مباشرة ، والوصول إلى أهدافنا والمضي قدماً ، ولكنها تتيح لنا أيضًا خلق روح الدعابة الجيدة ، والمشاعر الإيجابية ، والاسترخاء مع الزملاء والأصدقاء وزملاء العمل.
10. استثمر في العلاقات
نادرًا ما تجد الشخص الذي يحقق النجاح بمفرده. نحن كائنات اجتماعية ، ونحتاج لأشخاص آخرين لتحقيق الأحلام ومشاركة المشاكل والسعادة. يمكن أن تحدث علاقة شخصية جيدة مع الموجهين والرؤساء والزملاء والعملاء فرقًا كبيرًا في التحفيز.
11. لا تخافوا للتغيير
غالبًا ما نستقر في الوظائف والمؤسسات ، على الرغم من أنها لا تجلب لنا الرضا المهني. في بعض الأحيان ما نرضى عنه لا يتوافق مع أهدافنا. ومع ذلك ، فقد تركنا "الحياة" تعترض طريقنا ونكتفي بشيء لأنه يشعر بالراحة. سيساعدك التغيير على دفعك ويمنحك فرصًا للوصول إلى الأهداف والغايات.
باختصار التوجيه في التحفيز الذاتي إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة لتكون شخصًا أكثر تحفيزًا ، فاعلم أن التوجيه والتدريب يمكن أن يكونا حليفين أقوياء في عمليتك.