مراجعة كتاب " العادات الذرية "
يعتبر جيمس كلير خبيرا في مجال بناء العادات حيث مارس هذا العمل لسنوات طويلة مع العديد من الشركات والأفراد ، لذا إذا كنت تريد التخلص من عاداتك السلبية و بناء عادات إيجابية فإن كتابه " العادات الذرية " يعتبر من أفضل الكتب التي يمكنك قرائتها .
كعادتنا في هذا المقال سنحاول التعرف على الكتاب و مؤلفه و أهم المفاهيم التي طرحت فيه ، مع إدراج بعض الاقتباسات الملهمة .
نبذة عن المؤلف:
جيمس كلير هو مؤلف أمريكي، صاحب كتاب "العادات الذرية" ومؤسس أكاديمية العادات، منصة التدريب للمؤسسات والأفراد المهتمين في تكوين واكتساب عادات أفضل في الحياة والعمل .
نُشرت أعماله في New york Times, Times و Entepreneur.
كما ظهر عدة مرات في برنامج CBS This Morning و ألقى محاضرات في كثير من الجامعات حول العالم.
يزور موقعه الملايين في كل شهر، ويشترك مئات الآلاف من الزوار في نشرة بريده الإلكتروني.
نبذة عن الكتاب:
من الجيد أن يحدد الأشخاص أهدافا لتحقيقها، إلا أنه لا يمكن النجاح في أي شيء بدون العمل بانتظام وفقا لعادات محددة ، وهو الأمر الذي يفعله معظم إن لم يكن كل الأشخاص الناجحين، فأكثر الناس ثراء ونجاحا هم أناس لديهم عادات تمثل السر وراء نجاحهم ، وهو ما يؤكده جيمس كلير في كتابه "العادات الذرية".
يعرض الكاتب جيمس كلير في كتابه العادات الذرية " Atomic Habits" أفكار مبتكرة في مجال تطوير الذات ، ويركز على مجموعة من القوانين التي يستطيع من خلالها الفرد اكتساب عادات جيدة وإيجابية والتخلص من عادات سيئة وسلبية.
يضع جيمس في كتابه إطارا مكونا من أربع نقاط لبناء العادات، ويشرح بعض الممارسات الجيدة القائمة على المحفزات السلوكية ، والتي تساعد الأشخاص على إعادة تشكيل حياتهم .
ومن أبرز النقاط التي يطرحها جيمس في كتابه أهمية التفكير في العمليات بدلا من التفكير في الأهداف الثابتة ، وأيضا تراكم التغييرات الصغيرة بمرور الوقت لتصبح تغييرات مهمة حيث يعطي الكتاب خطوات مفصلة عن كيفية تحقيق الإنسان أهدافه من خلال التركيز على تغيير أشياء بسيطة في حياته والتي سينتج عنها تغييرات كبيرة مع الوقت.
رغم أن الكتاب لا يقدم أفكارا جديدة ، إلا أن الأفكار البسيطة التي يطرحها يفشل معظم الأشخاص في الالتزام بها، وهو ما يتسبب في فشلهم في النهاية في تحقيق أهدافهم.
وننهي مراجعة الكتاب ببعض الاقتباسات الملهمة للكاتب :
"يظن الكثيرون بأنهم يفتقرون إلى التحفيز، بينما ما يفتقرون إليه في الحقيقة هو الوضوح فليس واضحا على الدوام متى وأين يقدمون على الفعل ، وبعض الأشخاص يمضون حياتهم بالكامل وهم ينتظرون الوقت المناسب للقيام بأحد التحسينات "
"عملية تغيير السلوك تبدأ دائمًا بالوعي، فأنت بحاجة إلى أن تكون واعيًا بعاداتك قبل أن تستطيع تغييرها"
"العادة الذرية هي عادة صغيرة تعد جزءا من نظام أكبر، ومثلما تشكل الذرات الوحدات البنائية للجزيئات، فإن العادات الذرّية هي الوحدات البنائية للنتائج المذهلة"
"التخلّص من عادة سيئة تشبه اجتثاث شجرة بلوط قوية من داخلنا، بينما مهمة بناء عادة حسنة تشبه غرس زهرة رقيقة ورعايتها يوما تلو الآخر"
" كنت أعلم أنه لو كان للظروف أن تتحسن، فأنا الوحيد المسؤول عن حدوث ذلك"
"السبيل الوحيد إلى تحقيق التفوق هو أن تُفتتن على الدوام بممارسة نفس الفعل مرارا وتكرارا، فأنت بحاجة إلى أن تحب الملل "