كيف يمكنني التعامل مع الاوقات الصعبة
 |
| عن الاوقات الصعبة |
الحياة تحدث. لا يهم مدى إيجابية موقفك أو مدى توازنك وتركزك ، ستكون هناك أوقات تتعرض فيها للضرب. اربط عندما تنقلب حياتك المنظمة بعناية رأسًا على عقب وتحصل على نهايتك الخلفية. الحياة تحدث.
لا شك أنك ستعاني من مرض خطير سواء في نفسك أو في شخص قريب منك. قد تواجه تحديًا بفقدان أحد أفراد أسرته أو الطلاق أو ربما فقدان الوظيفة أو أي عدد من المواقف التي ستجعلك تشعر وكأنك تعرضت للركل في المعدة.
لنواجه الأمر. هذه الأشياء سوف تحدث. إنهم جزء من الحياة وبغض النظر عن كيفية محاولة شرحهم بعيدًا عن الفكرة القائلة: "كل شيء يحدث لسبب ما". كثير! أنها تؤذي في صميم وجودك. يبدأ الألم في قلبك ويشع طوال كيانك بالكامل. تكرار العبارات الإيجابية لا يجعلها تتوقف عن الأذى.
في مثل هذه الأوقات ، ستشعر بالراحة والاكتئاب. ربما تشعر بالغضب أو بعض مظاهر الألم الأخرى. كل ما تشعر به ، كل شيء على مايرام. لا بأس أن تشعر بالألم أو الحزن أو الغضب أو أيًا كانت مشاعرك الحقيقية. لا يمكنك إنكار الألم أكثر من أن تنكر الخوف. الطريقة الوحيدة من خلال أي منهما هو منح نفسك الإذن لتشعر بهذا الشعور.
السؤال ليس ما إذا كنت ستشعر بالراحة أم لا. السؤال هو كيف ستبقى في هذه الولاية؟
الفرق بين الأشخاص الذين يمرون بلحظات الحياة الصعبة ، بغض النظر عن الجدية ، وأولئك الذين يجمدون بسبب الأحداث هو ما أسميه "عامل الارتداد".
كيف بسرعة يمكنك أن ترتد مرة أخرى؟ بالطبع ، سيكون لشدة الحدث علاقة كبيرة بالوقت الذي ستستغرقه لتجاوز الألم وحياتك.
خذ مثالاً على قيام شخصين بتقليص حجم وظائفهما في مجال التكنولوجيا المتقدمة ، وهو أمر أصبح حدثًا طبيعيًا هذه الأيام. أحدهم ، الذي سوف نسميه جون ، مرتبط بأخبار إقالته. إنه يعبر عن ألمه من خلال غضبه من الشركة وزملائه في العمل والنظام بشكل عام. يقضي أيامه في إخبار أي شخص يستمع ، عن "مشكلته". عادة من شريط البراز.
كما يراه ، فإن حياته قد خربت وهو يلوم الجميع على مشاكله. الأشخاص الذين يتفاعلون مثل جون يقضون أسابيع ، بل شهورًا ، يتجولون في اليأس حتى ، إذا كانوا محظوظين ، يقنعهم شخص قريب منهم بطلب المساعدة المهنية.
مريم ، من ناحية أخرى ، تتفاعل بشكل مختلف. على الرغم من أنها مرت بنفس تجربة جون ولديها نفس المشكلات مثل نفقات المعيشة ، وما إلى ذلك ، إلا أنها تختار الرد بطريقة مختلفة.
بعد فترة وجيزة من الشعور بفقدان الثقة بالنفس والشفقة والغضب ، قررت ماري العودة إلى اللعبة. إنها تبدأ في الاتصال بشبكتها من الزملاء وزملاء العمل ، وتستفيد من خدمات الاستغناء عن العمل التي قدمها صاحب العمل السابق للجميع ويبدأ البحث بنشاط عن وظيفة جديدة. في وقت قصير ، وجدت ماري "وظيفة أحلامها" مع شركة جديدة ومثيرة.
بينما كان لدى كل من الأشخاص في المثال الافتراضي لدينا نفس التجربة ، وكلاهما مر بفترة من الأذى ، كان الوقت الذي سمح فيه كل منهما للبقاء في تلك الحالة غير التمكينية مختلفًا إلى حد كبير. بينما ظل جون "عالقا" في مشكلته ، تعاملت ماري مع خسارتها واستمرت في حياتها.
هذا هو المفتاح. ليس ما إذا كانت الحياة تضعك في بعض الأحيان في حالة من الفوضى ، بل هي مدة بقائك هناك.
عندما يحدث شيء مدمر لك ، اسمح لنفسك ببعض الوقت لحزن خسارتك ، ومع ذلك ، لا تسمح لنفسك أن تتعثر هناك. اتخاذ بعض الإجراءات. انضم إلى مجموعة دعم ، وتحدث عن مشاعرك مع صديق موثوق به أو مرشدك الروحي. إذا لزم الأمر ، طلب المساعدة المهنية.
في حالة فقدان الوظيفة ، ربما تحتاج إلى بعض الوقت لإعادة تقييم أهداف حياتك المهنية. قد تفكر في تغيير في الحقول. عندما تكون مستعدًا ، يمكنك البدء في التواصل وإنشاء جهات اتصال جديدة. حضور المناسبات الاجتماعية . اتصل بالأشخاص الذين تعرفهم. قم بعمل ما!
أحد أهم الأشياء التي يجب تذكرها في المواقف الشديدة التوتر هو عدم السماح لنفسك بالعزلة. في حين أن قضاء بعض الوقت بمفرده أمر طبيعي ، وحتى ضروري ، فإن العزلة يمكن أن تكون خطيرة ويجب تجنبها بأي ثمن.
الخروج ويكون مع الناس في أقرب وقت ممكن. كما ذكرني صديق مؤخرًا ، "الحياة من أجل المعيشة". من المهم أن تعود إلى حياتك. في الوقت المناسب ، سوف يمر الألم.
الخروج ويكون مع الناس في أقرب وقت ممكن. كما ذكرني صديق مؤخرًا ، "الحياة من أجل المعيشة". من المهم أن تعود إلى حياتك. في الوقت المناسب ، سوف يمر الألم.